ドライアプリコットの簡単な手作り方法や作... | 色々な作り方の情報サイト　作り方ラボ

ドライアプリコットは、非常に栄養価が高いということが特徴で、ビタミンやミネラルなどの身体にプラスの影響を及ぼす成分を豊富に含んでいます。その中でも特筆すべきが、β-カロテンの含有量です。緑黄色野菜の代表的な存在のホウレン草よりも多いほどです。 β-カロテンはカロテノイドの一種であり、強力な抗酸化作用を持っている栄養素です。抗酸化作用とは、老化の原因物質である活性酸素の働きを抑制する作用のことで、細胞が酸化してしまうことを防御します。また、体内では必要に応じてビタミンAとなり働くので、他の有効成分や栄養素をサポートするという作用があります。 このように美容と健康に多様なメリットが得られるのが、ドライアプリコットが持つ魅力です。特に、年齢を重ねるにつれて不調を感じている様な場合にはおすすめできます。これは、ドライアプリコットにはアンチエイジング効果があるからであり、加齢により発症率が高くなる不調に対して有効に作用します。つまり、味を楽しめるというだけではなく健康的な状態をキープするために効果的ということです。ただし、カロリーもそれなりに高いので、ドライアプリコットの食べすぎには十分な注意が必要となります。

フルーツをそのまま食べてもおいしいですが、ドライフルーツに加工することで、体に良い成分がたっぷり含まれます。食物繊維が豊富なだけでなく、カリウムやミネラルが多く含まれているので、体の調子を整えてくれます。皮ごとドライフルーツにしたものは、皮部分に含まれる抗酸化物質も摂取できますので、美容に関心が高い女性たちにおすすめです。またドライフルーツは水分が飛んでいるので、生のフルーツよりも体を冷やさないため、冷え性でお悩みの方にもおすすめです。魅力いっぱいのドライフルーツですが、実は家で簡単に作ることができます。ドライフルーツの１つ、ドライアプリコットを作る際に用意するものは、あんずとだけです。あんずは、生のものがあればいいですが、時期によっては手に入らないときがありますから、冷凍のあんずでもかまいません。もし家に食品用脱水シートがあれば、冷凍のあんずを解凍するときに、短時間で必要のない水分を吸収し旨味を凝縮する働きがあるので使うことをお勧めします。もしない場合は、キッチンペーパーを代用するといいでしょう。ドライアプリコットが出来た後の保存容器は、密封できるガラス瓶やタッパーなどを用意するといいでしょう。

ドライアプリコットの手作り方法は、とても簡単です。生のあんずを使用する場合は、種を取り出しましょう。種が残っていれば腐りやすいので、手間がかかりますが１つ１つ種を取り出します。冷凍あんずを使用する場合は、自然解凍し、余分な水分は食品用脱水シートやキッチンペーパーで拭き取ります。冷凍あんずには解凍する過程で水分が沢山出てきますから、食品用脱水シートに挟んで丸一日は冷蔵庫に入れて水分を吸収させましょう。冷凍あんずは種が取り出されているものがほとんどですから、手間が省けます。水気がなくなったあんずは、湿度の低い腫れた日には、竹製の平らなザルに並べてネットをかぶせて天日干しをします。２週間くらい連続して晴れた日に天日干しをすればできあがりますが、日本は高温多湿な気候ですから、天日干しができないときは電子レンジを使いましょう。オーブンシートを敷いた天板にあんずを並べ、５０℃に設定して１時間ほど乾燥させます。オーブンの温度を高温にしてしまったら焼けてしまうので、低めに設定して乾燥させるようにしたら出来上がりです。手作りのドライアプリコットは無添加で保存料も入っていませんから、安心して食べられることができます。冷蔵庫に保存して、早めに食べるといいでしょう。そのまま食べてもおいしいですし、ヨーグルトのトッピングやケーキに練り込んでドライケーキを作るなど活用の幅も広がります。

ドライアプリコットの手作り方法は、室内で全ての作業を完了させることが可能です。主に、カリフォルニアなどの湿度が少ない気候で作られているので、日本の高温多湿な気候では乾燥させるのは難しいからです。特に、梅雨から夏にかけての時期は戸外での天日乾燥は極めて困難となります。 用意するのは、冷凍アプリコットと食品用脱水シートです。冷凍アプリコットを自然解凍させた後に、ペーパーで水気を拭き取り脱水シートで挟んで冷蔵庫で1日脱水します。そして、シートから取り出したら周りの水分を拭き取り、オーブンシートを敷いた天板に乗せて50度のオーブンで60分かけて乾燥します。これにより、セミドライタイプのドライアプリコットの完成です。 甘味料や着色料、香料や保存料などは一切使用していないので、自然な甘みのみでやや酸味がちな内容です。そのままでも楽しめますが、ヨーグルトやパンとの相性も抜群です。半生タイプであり、冷蔵庫での保存となります。脱水するのに1日かかりますが、難しい作業は何もありません。簡単に作れるのが魅力であり、必要な場合にその都度作るのが適当な方法です。また、冷凍アプリコットではなく生の状態でも使用できます。