朝食メニューの簡単な手作り方法や作り方・DIY・レシピ

朝食メニューの簡単な手作り方法や作り方・DIY・レシピ

朝食メニューというのは、いろいろなジャンルがあるので、その人に嗜好などに合わせたメニューを考えていくといいでしょう。朝食が用意されていないと何も食べずに出かけることになってしまったり、どこかでコンビニなどのおにぎりやパンなどを食べるようなスタイルになってしまったりします。しかし、手作りの朝食というのは、栄養バランスが考えられてあったり、家族とのコミュニケーションを取ることができるようになっていたりするのです。ですから、しっかりと準備しておきたいものです。また、車にガソリンを入れて発射できるように準備できるように、人も朝食を摂ることで活動をすることができるようになるので、とても大切なのです。作る理由はやはり大切な家族やパートナーが元気に一日過ごすことができるようにするためという人が多いことでしょう。食事をしっかりと摂ることができるということは、生活習慣の中で基本的な部分でもあるのです。これがスムーズに行われることで、毎日の生活をきちんと送ることができるようになるのです。このように、朝食メニューがきちんと管理されているということは、生活自体がうまく回って行けているということでもあるのです。

朝食メニューを作ることの楽しさ

朝食メニューを作るには、やはり献立を考える楽しみがあります。一日の活力源にもなる食事であるために、少し気合を入れて検討したくなることでしょう。和食にするのか、洋食にするのかということを考えるのですが、自分や家族などの食べさせたい人のことを考えながら決めていくので、力が入ります。事前に下準備などをしていけると忙しい朝には手早くこなすことができることでしょう。 また、栄養バランスを考えるのも体のためにはとてもいいことです。ご飯やパンなどの炭水化物をはじめとして、肉や魚、玉子などのタンパク質を取り入れ、野菜などでビタミンなどを補うようにしていきます。そして汁物などでさらに野菜や肉類などを取り入れていきます。乳製品などを上手に入れることで無機質も摂ることができるようになるのです。 また、朝食を作ることで家族や周りの人とのコミュニケーションをとることができたり、出来合いのものにはない良さを感じることができることでしょう。 毎日の生活の中で、朝食を摂ることで体を起こし、集中力を高めて能率よく仕事や勉強に励むことができるといったメリットもあるのです。ちょっとした手間をかけることによって、愛情もこめた一日のスタートの食事を作ることができるのです。

朝食メニューを作るのに用意する物

用意するものとして、パンと卵、牛乳と砂糖または蜂蜜を最低限用意します。できれば、バニラエッセンスがあればなお良いです。また、お皿としては、マグカップを用意しておきます。サラダとして、レタスやきゅうり、トマトなどを調理が比較的しやすい生野菜をメインに何種類か用意しておきます。トマトは、切る手間が省けるプチトマトの方が調理時間を節約できるので、おすすめです。すでにカットしてあるサラダ用の生鮮カットがスーパーでは販売しているため、それを事前に購入しておくのも時間短縮になります。カット野菜を利用する場合は、なるべくたくさんの種類の野菜が含まれているものを選ぶ方が、栄養面のバランスがとれます。スープは、時間短縮のために冷凍のミックスベジタブルがあればそれを利用すると手間が省けますし、調理も簡単です。粉末状のお湯を注ぐだけのスープの素を購入するのもおすすめです。粉末状のスープは、いろんな種類が販売されているため、いくつか種類をわけて購入すると朝食メニューのマンネリを避けることができます。スープの味付けとしては、コンソメを用意しておきます。朝食メニューとして、フルーツを用意する場合は、すでにカットしているフルーツの盛り合わせを購入するか、皮をむく必要のないイチゴやぶどうを用意することをおすすめします。



朝食メニューの作り方の手順

フレンチトーストの手作り方法として、まず卵に牛乳と砂糖を混ぜます。そして、混ぜた卵液にパンを浸します。パンは、一口サイズにカットして浸すと、卵液が早く染み込むので時間短縮になります。卵液を浸す容器としては、お皿を洗う手間を省くためにマグカップを利用すると簡単です。マグカップに浸した後に、そのままマグカップを電子レンジで1分から2分ほど温めると簡単なフレンチトーストができますし、フライパンをわざわざ用意して焼く手間が省けます。スープを手作りする場合もマグカップを利用すると簡単です。マグカップに適量の水をいれて、水の量に合ったコンソメとミックスベジタブルを入れます。そして、それに電子レンジで温めると簡易コンソメ野菜スープができあがります。電子レンジでパンやスープを温めている間に、野菜やフルーツをお皿に盛りつけておきます。電子レンジとマグカップを利用すれば、5分程度で朝食を用意することができます。レトルトのスープやカット野菜サラダを用意すれば、時間はもっと節約することができます。朝食メニューを用意するコツとしては、なるべく調理する時間を節約することです。卵液は、前日に作っておき、パンを浸しておけば、時間短縮ができます。

朝食メニューの作り方のまとめ

朝食メニューの簡単な手作り方法としては、まず和風のメニューを考えて見ましょう。 和風のメニューとしては、ご飯にお味噌汁というのが基本になることでしょう。ご飯は白いご飯を炊いて、お味噌汁は出し汁を取って作っていきます。お米は研いで炊飯器でセットをして炊きます。消化の良いものを欲しているときには、おかゆを炊いてもいいでしょう。土鍋などでじっくりコトコト弱火で加熱をしていくといいでしょう。 お味噌汁のだしはかつおぶしや昆布などを使っていきますが、昆布は水の状態から浸しておき、加熱を始めて沸騰する直前で取り出して、かつおぶしを入れていきます。しばらくしてからかつおぶしを濾していきます。だし汁が出来たら、具を入れて最後に味噌を溶いていきます。味噌汁は煮立てないように気をつけましょう。 ほかにも焼き魚や煮魚などを準備するとバランスが取れます。焼き魚は干物などをグリルで焼きます。野菜は青菜のお浸しなどがあるといいでしょう。沸騰した湯に塩を入れてゆでてから、水に取り、絞ってかつおぶしとしょうゆをかけていきます。 このように、ご飯の味噌汁、そして焼き魚、青菜のお浸し、そして納豆などを添えて1食分の朝食が出来ました。



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