茶碗蒸しレンジの簡単な手作り方法や作り方・DIY・レシピ

茶碗蒸しレンジの簡単な手作り方法や作り方・DIY・レシピ

茶碗蒸しは上品な和食であり、メインディッシュではないものの、ほかのメニューの引立て役ともなってくれるメニューです。和食で軽いおかずに1品作るときにも、重宝するメニューです。お弁当のおかずには向いていませんが、家庭での食事のおかず目的では向いています。おもてなしメニューとしても、作って喜ばれるメニューです。蒸し器で様子を見ながら仕上げるのが、昔からの作り方です。しかし近年では、もっと簡単な手作り方法として、電子レンジを活用したレシピもあります。茶碗蒸しは、卵を主に使った低カロリーなメニューです。そのため、ダイエット中にも安心して口にすることができます。卵には、必須アミノ酸がバランスよく含まれていて、体内の免疫力向上にも役立ちます。風邪をひきやすい冬のシーズンにも、体内において見方となってくれます。卵は脳の活性化にも役立ちますし、実は生活習慣病の予防にもつながる栄養成分も含んでいます。卵に含まれるコリンは、体内の中性脂肪をバランスよく調整しますし、内臓脂肪を増加させないものです。高コレステロール血症や、高血圧なども予防します。茶碗蒸しは、中に入れる具材もさまざまで、銀杏や鶏肉、白身魚など、好みで加えることができます。

茶碗蒸しレンジを作ることの楽しさ

茶碗蒸しを作る楽しさは、出来上がりのなめらかな食感にもあります。飲食店で食べるなめらかな仕上がりは格別ですが、自宅で作っても美味しい出来上がりにすることができます。キッチンに蒸し器がなくても、電子レンジで簡単に手作りできるのもメリットです。具材も冷蔵庫にあるものを、好きに入れて作ることができますし、カロリーが少ないのもメリットです。とてもシンプルなレンジで作る茶碗蒸しは、卵と調味料だけでも仕上げることができます。具材を用意するのが面倒なら、卵と調味料のみで、本当にシンプルな茶碗蒸しの手作り方法もあります。電子レンジで調理をしても、舌触りもしっとりして絶品です。調味料には、和風だしの素と塩、水とみりん、薄口醤油を用意します。これに、溶いた卵を加えて混ぜ合わせ、茶こしでこして器に入れます。ココットなどを使うと便利です。上にラップを軽くかけて、200Wの電子レンジで1分間加熱してできあがりです。具材を入れたい時には、調味料と具材を耐熱容器に入れて、電子レンジで加熱して使うと良いです。人肌くらいまで熱が冷めたら、卵と混ぜて茶こしでこし、電子レンジで加熱すればできあがります。具材は冷凍のものでも構いません。冷凍のほうれん草とか、冷凍のエビなどを使っても手軽です。

茶碗蒸しレンジを作るのに用意する物

茶碗蒸しは暖かいものはもちろん冷たいものでもおいしいので、近年は一年を通して食べられるようになりました。つるんとしたのどごしの良さと消化の良さで、小さなお子様からお年寄りまで愛されるメニューです。茶碗蒸しは和食の定番の1つで、食卓に茶碗蒸しが並ぶだけで少し豪華になります。家でも茶碗蒸しは簡単に作ることができます。茶碗蒸しを作る際に用意するものは卵とだし、酒、みりん、塩そして醤油です。茶碗蒸しの具材はお好みになりますが、鶏肉や甘エビ、椎茸、竹の子、かまぼこ、三つ葉などを入れましょう。その他に色どりを考えて人参やぎんなん、カニなどを入れるのもいいでしょう。だしは、卵の綺麗な黄色が出せるように白だしを使えば、仕上がりが美しくなります。同じように、醤油もこいくち醤油よりうすくち醤油の方が素材の色を生かすことができます。茶碗蒸しは和食ですが、少しアレンジするだけで中華風や洋風にすることができます。だしの代わりに牛乳や鳥ガラスープを加えれば洋風になりますし、具材にコーンやかにかまを加えてあんかけにすれば中華風にすることができます。茶碗蒸しは、卵がまるごと入っていますので、栄養価も満点なメニューです。



茶碗蒸しレンジの作り方の手順

茶碗蒸しの手作り方法は、食材を混ぜてレンジでチンするだけなので、とても簡単です。耐熱ボールにだしを入れて、そこにとしょうゆ、みりん、お水を加えて味を調えます。そこに茶碗蒸しの具材を加えて、レンジで3分程度加熱します。具材だけを茶碗蒸しの器に盛り付け、残っただしは冷まします。だしが冷めたら、卵を加えてよくかきまぜます。食べたときの食感がなめらかになるように、卵液は濾しましょう。卵液を濾すという一手間をかけることで、舌触りが全く異なってきます。卵液を具材が入った茶碗蒸しの器に入れて蓋をします。それを200Wに設定したレンジで7~10分程度温めます。出力を高くすれば器から卵液があふれてしまうことがありますから、200Wの出力低めで加熱しましょう。卵液が固まっていない時は、蓋を外してラップにして加熱すると固まりやすくなります。卵液が固まったら完成です。茶碗蒸しは蒸し器を使って作ることができますが、湯を沸かしてから蒸し器に欠けるなど時間がかなりかかってしまうので、電子レンジを使って短時間で作る方法をおすすめします。だしと卵をしっかり混ぜてなめらかにしていれば、蒸し器を使ったときと同じようなおいしい茶碗蒸しが出来上がります。

茶碗蒸しレンジの作り方のまとめ

茶碗蒸しをレンジで作るのは、忙しい現代人にはピッタリの、スピード調理方法です。それでいて味わいは落としませんし、舌触りのなめらかさもあります。電子レンジ使用の茶碗蒸しレシピは、とてもシンプルで手軽なものです。たっぷりのだし汁にといた卵を加えて、醤油やみりん、酒に塩などを混ぜ合わせ、容器に移します。エビやしいたけ、銀杏やかまぼこ、鶏肉やちくわなど、具材も好みでトッピング可能です。たまご駅と一緒に具材を容器に入れたら、電子レンジで加熱をします。このとき上にラップをふんわりかけることもできますが、アルミホイルでフタを作っても大丈夫です。意外かもしれませんが、アルミホイルは電子レンジで加熱しても平気です。アルミホイルの場合は、真ん中に穴を開けておきます。500Wの電子レンジで、約5分くらい加熱をします。フタを開けて様子を見て、固さを出したいなら、1分ごと温めて様子を見ます。さいごにできあがった上に、三つ葉やゆずの千切りなどをのせると、一気に豪華さがグレードアップします。蒸し器を出すのは面倒でも、電子レンジなら、直ぐに作ることができます。茶碗蒸しは上級者レベルのレシピではなく、コツを掴んで手軽に作れるレシピなのです。



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